Estrategias para una absorción óptima de los nutrientes

La absorción de los nutrientes es un tema de salud muy importante al que usualmente se le da muy poca atención por parte de los medios. Es cierto que la cantidad de nutrientes que tengan los alimentos es muy importante, pero no deja de serlo también el hecho de que el cuerpo los tiene que absorber bien para que puedan ser aprovechados eficientemente por el organismo. Ahora compartiré contigo algunos trucos que te pueden ayudar a incrementar la absorción de los nutrientes de la comida.

Comer en un ambiente pacífico

En un reciente estudio llevado a cabo por varias universidades de los Estados Unidos varios participantes consumieron una bebida que contenía minerales en un ambiente totalmente pacífico. En este escenario fueron capaces de absorber totalmente los nutrientes. Sin embargo, cuando se les dio la misma bebida a los participantes de la investigación con una persona hablándole en cada oído no pudieron absorben los minerales. Así que la lección que hemos aprendido con este ejemplo es que se debe comer preferentemente en un ambiente tranquilo.

Comer alimentos agradables

En otro estudio se tomaron dos grupos de personas para que consumieran platos tradicionales de Tailandia. El primer grupo estaba conformado por mujeres tailandesas y el segundo por mujeres suecas. Las mujeres tailandesas disfrutaron de la comida pero las suecas no y las mujeres tailandesas fueron capaces de absorber el doble de nutrientes que las suecas. Pero cuando la comida tailandesa se tranformó en una papilla irreconocible las mujeres tailandesas redujeron la absorción de nutrientes en un 70 porciento. La lección que nos brinda este estudio es que entre más agradable sea una comida para nuestros ojos más capaces seremos de absorber sus nutrientes.

Consumir grasas saludables con las comidas

Otro estudio hecho en Estados Unidos sobre la relación entre las grasas en la dieta y la absorción de los nutrientes reveló lo que ocurría con la absorción de los nutrientes cuando se le añadía aguacate a una comida que no tenía grasas. Cuando se le añadía aguacate a una ensalada éste aumentaba en diez los niveles de carotenoides absorbidos por los participantes. Y cuando se le añadía aguacate a las salsas los participantes en el estudio fueron capaces de incrementar cuatro veces su capacidad para absorver el licopeno. El estudio permitió llegar a la conclusión de que las grasas permiten una mejor absorción de los nutrientes. Esto ocurre porque muchos nutrientes son solubles en las grasas y se absorben mejor cuando hay grasas en la dieta.

Resumiendo, para mejorar tus niveles de absorción de los nutrientes debes asegurarte de comer en un lugar pacífico, comer alimentos agradables a tu paladar e incluir grasas saludables en tu dieta.

http://www.cherada.com/articulos/fch117-s507-p3140-estrategias-para-una-absorcion-optima-de-los-nutrientes

Así funcciona el mundo

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=rYCkzoV8ibM

El colesterol NO es el Enemigo: Útil para el Cerebro y Vivir Más

El colesterol NO es el enemigo, es la inflamación que te está haciendo subir de peso y te está matando lentamente. La mentalidad colectiva de la sociedad mundial está dando un giro total con relación a su comprensión acerca de las grasas, la inflamación, el colesterol y la causa verdadera de la mayoría de las enfermedades crónicas.
Todavía muchos facultativos continúan diciendo que el colesterol es malo y que seguir una dieta baja en grasas es buena para la salud. Pero la verdad es que eliminar totalmente las grasas de tu dieta es tóxico para tu cuerpo y además el consumo de una gran cantidad de aditivos para la comida diseñados para reemplazarlas, como los ácidos grasos trans, el azúcar refino y los granos procesados son la verdadera causa primaria de muchas enfermedades crónicas que causan inflamación.

Todo comienza a tener sentido si te detienes a analizar el papel natural que tiene el colesterol en la protección de las arterias contra lesiones y otros tipos de daños. En vez de ser el culpable de la acumulación de placas en el sistema circulatorio, el colesterol es en realidad el agente sanador que envía el cuerpo a varios sitios afectados por la inflamación. En otras palabras, si tienes mucho colesterol en tus arterias tu problema real será mucha inflamación en lugar de mucho colesterol, y se debe poner en práctica todo un enfoque de mitigación totalmente diferente en tu caso.

"Es la inflamación de los vasos lo que causa la inflamación," afirma el Dr. Beverly Teter, un bioquímico que investiga los lípidos en la Universidad de Maryland desde hace varios años y ha hecho varias investigaciones sobre las grasas y su efecto en el cuerpo humano, según citó CBN.com. "El cuerpo envía el colesterol como un esquirol para proteger al sistema circulatorio y las paredes de las arterias contra un posible daño."

Esto es exactamente lo contrario al pensamiento médico que prevalece en la actualidad y que sostiene que las grasas saturadas y el colesterol son asesinos silenciosos que pueden provocar enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades crónicas. Como resultado, millones de personas han sido engañadas y han evitado en consumo moderado de estos nutrientes necesarios mientras consumen aceites vegetales no saludables, ácidos grasos trans, azúcares, granos y comida chatarra baja en grasas.

"Cuando escojas qué tipo de grasa consumir, debes seleccionar las que tienen un alto contenido de omega-3 y grasas naturales saturadas," afirma Lorie Johnson de CBN.com. "Por otra parte, aléjate de las grasas que llevan a la inflamación, como los ácidos grasos trans y el omega-6,". Lorie Johnson también hizo énfasis en que la mayoría de los aceites que se consumen en la actualidad son aceites vegetales no saludables que se presentan en el mercado como "nutritivos."

Las grasas saturadas y el colesterol son necesarios para la función celular adecuada y la salud del cerebro. De lo que muy pocas personas se han dado cuenta es de que el cuerpo necesita las grasas saturadas y el colesterol para mantener el metabolismo, el balance hormonal y la homeostasis celular. Sin estos dos componentes nutricionales importantísimos para la salud pueden aparecer una gran cantidad de enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson. Esto es particularmente real en los casos de las personas que toman medicamentos para reducir artificialmente sus niveles de colesterol.

"Las personas con altos niveles de colesterol viven más," afirma el Dr. Uffe Ravnskov. "Tenemos que tomar en cuenta el descubrimiento del Dr. Harlan Krumholz del Departmento de Medicina Cardiovascular de la Universidad de Yale, quien reportó en 1994 que los ancianos con bajos niveles de colesterol tenían el doble de posibilidades de morir de un paro cardíaco que los que tenían altos niveles de colesterol." 
http://www.cherada.com/articulos/fch117-s507-p3140-el-colesterol-no-es-el-enemigo-util-para-el-cerebro-y-vivir-mas

Incremento de movimientos sísmicos y volcánicos y su relación con la actividad solar

Existe una creciente relación entre el incremento de la actividad sísmica y volcánica y el incremento de  la actividad solar. Desde 2009, estos cambios han ido reportándose y documentándose en lo que se denomina la TGTRPT, (1) que relaciona la actividad solar, con la actividad geomagnética y tectónica, en la medida que se fueron recabando datos, podemos relacionar una clara gráfica ascendente en el período 2012-2013, tomando en consideración todos los movimientos sísmicos reportados.
Puede comprobarse claramente una tendencia incremental tanto cuantitativa, como cualitativa, en lo que a magnitudes y frecuencia se refiere. El estudio ha sido elaborado por científicos japoneses, que están especialmente sensibilizados por la cuestión sísmica.
En los últimos tres días, la actividad solar ha sido inusualmente alta, destacando tres tormentas consecutivas:
1ª.-14 de Mayo: Una Tormenta Triple de clase X.
2ª.-15 de Mayo: Tormenta  de tipo X1.2.
3ª.-Hoy 17 de Mayo: Tormente de tipo M3.2

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La Mente Colmena

Las sociedades actuales se han formado como una mente colmena, usted para el sistema tiene poco valor, incluso cuando envejece la colmena intenta sostenerle el menor tiempo posible e incluso cuando nace, la colmena le adoctrina para ser un “elemento productivo”.

En el siguiente videoprograma, le explicamos como opera esa mente colmena y como usted realmente debe trabajar como individuo para alcanzar todas sus ansiadas metas en la vida, no se deje seducir por el llamado “pensamiento único” usted como mente y espíritu tiene la capacidad de obrar milagros solo desde una postura individual, si usted quiere realmente ser feliz, solo lo conseguirá obrando como individuo, libérese de las cadenas de los grupos, los equipos, las corrientes de pensamiento, sea valioso para usted mismo… no sea una prescindible pieza de la gran colmena.

http://www.mundodesconocido.es/la-mente-colmena.html 

Las piedras de Ica muestran escenas de dinosaurios y humanos coexistiendo en la misma época

http://fundacion-eticotaku.org/2013/05/16/las-piedras-de-ica-muestran-escenas-de-dinosaurios-y-humanos-coexistiendo-en-la-misma-epoca/

Casas de adobe

Vivir en una casa de adobe es una maravilla; ¿Puedes creerlo?
Es que está mal visto el barro, se le pinta como sucio, pero verdaderamente es puro y natural,  porque es la tierra misma con sus minerales y sus propiedades, además tiene grandes efectos benéficos sobre la salud del ser humano.
¿Quieres saber de qué te estás perdiendo? Lee lo siguiente y te sorprenderás.

La bioconstrucción, oficio antiguo y práctica común.

Utilizar la tierra en la construcción es algo que se ha hecho desde que el ser humano ha existido. Naturalmente utilizó lo que a mano tenía, y descubrió que la tierra bajo sus pies era moldeable y pudo utilizarla en la construcción … Menos mal que aún tenemos este privilegio y seguimos usándola, perfeccionando las técnicas cada vez más.

Diez razones para construir una casa de adobe:

Puede ser manejado por todos quienes deseen construir su propia casa. La tierra que se utiliza para construir es un material generoso y amable, es fácil de aprender y aplicar por manos nuevas e inexpertas pero con ganas y energía de vivir la experiencia.

El adobe tiene la propiedad de ser un aislante electromagnético; en estos tiempos es un gran aliado, entre las antenas celulares, el wifi, las ondas satelitales, y muchas otras más tenemos en nuestro hogar un pequeño refugio de paz.

Los muros de adobe tienen una gran inercia térmica; Esto quiere decir que nos sirven como regulador térmico, en verano mantiene nuestra casa fresca y en invierno caliente.

Los muros de adobe son aislantes acústicos…. Mientras más gruesos sean más aislantes serán.

¿Eres de los que tienen problemas bronquiales? El adobe ayuda muchísimo a evitar problemas de resfríos, bronquitis, asmas, entre otras, porqué? Es un material por naturaleza transpirable. Los muros de tierra permiten la regulación natural de la humedad del interior de la casa, de modo que se evitan las condensaciones las cuales provocan estas y otras enfermedades.

La tierra es un material inocuo. No contiene sustancias tóxicas y es totalmente reciclable. Cuando acaba su uso, se vuelve a convertir en tierra.

Es fácil de obtener…. Sobre todo si tu sitio tiene un poco de arcilla estamos perfecto!… en este caso su obtención es totalmente respetuosa.

Es mínimo el gasto energético para la construcción en tierra; Si utilizas los pies y las manos, no es necesario la electricidad, pero sin embargo; sí necesitas la energía para construir con este material.

Es un material Económico. Es un recurso barato o prácticamente gratuito, si tienes la suerte y se encuentra en el lugar donde se levantará la casa.

Lo mas maravilloso es que se convierte en un arte y tu en un artista! Es como crear una escultura en gigante. Tienes la posibilidad de moldear tu casa a tu propia pinta! y es precioso! se ve rústico y cálido … y junto con la madera hacen un gran complemento.


http://ixchil-axayacatl.blogspot.com/2012/11/casas-de-adobe_12.html

¿Sabías la importancia del moco nasal?

El moco constituye una barreara permeable entre la mucosa y el aire inspirado y es el centro de todos sus intercambios metabólicos. Desempeña un papel importantísimo en la fisiología nasal por sus propiedades físico-químicas y biológicas, constituyendo junto con los cilios el sistema mucociliar de defensa. En ausencia de moco, o un equivalente, los cilios no pueden transportar material alguno, por tanto en ausencia de moco el sistema falla.

   El tapiz mucoso está compuesto fundamentalmente de agua y moco. El moco es un material viscoelástico secretado por las cc caliciformes y las glándulas mucosas. El agua proviene de las glándulas serosas por secreción y de las cc epiteliales por trasudación, pero también se acumula por la condensación del vapor del agua del aire inspirado.

   La secreción nasal se denomina rinorrea y será un síntoma común de casi toda la patología nasal. La rinorrea procede de las glándulas de la mucosa nasal y del trasudado del suero sanguíneo.

     

          

    FUNCIONES.

   La función fisiológica de la secreción nasal es:

 

   -   Humidificación del aire inspirado a su paso por las fosas y el mantenimiento de la humedad necesaria para el buen funcionamiento de los cilios. Ahora bien, la principal fuente para la humidificación del aire inspirado  reside en la red subepitelial de capilares fenestrados. El moco previene la deshidratación de las superficies celulares.

 

   -   Calentamiento del aire inspirado. Ofrece una regulación térmica general, ya que el proceso de evaporación, que calienta el aire inspirado, provoca a su vez el enfriamiento de la sangre presente en los numerosos elementos vasculares de la mucosa nasal, lo que contribuye a regular la temperatura del cuerpo.

 

   -   Filtrado del aire inspirado. El aclaramiento del árbol traqueobronquial es fundamental para tener una buena salud y esta función comienza en la nariz. en la nariz esta función ser realiza reteniendo las partículas de polvo, bacterias, etcétera, que son arrastradas hacia la faringe por los cilios vibrátiles de la mucosa nasal. La mayor parte de las particular que penetran con el aire inspirado y miden más de una micra de diámetro se depositan en la nariz. Gracias al normal funcionamiento del sistema mucociliar se consigue una superficie húmeda y relativamente limpia de toda la mucosa respiratoria depurando el aire inspirado. La eficiencia del sistema mucociliar para esta función depende de una adecuada y coordinada batida ciliar y de la naturaleza de los fluidos que cubren su superficie. Cuando esta función no puede ser ejercida por deterioro de este sistema es suplida en parte por los macrófagos alveolares, la tos y los estornudos.

 

   - Acción bateriostática o bactericida: se ha demostrado un cierto poder bacteriostático o bactericida de la secreción nasal, al comprobar que las bacterias son muy numerosas en el vestíbulo nasal y desaparecen casi completamente a nivel coanal. Frente a los virus tiene reacciones de atrapamiento, ya que las glicoproteínas contienen ácido siálico que atrapa las hemaglutininas de los virus influenzae A.

   Las secreciones mucosas tienen además otra función frente a la infección que consiste en el atrapamiento de los gérmenes, lo que permite la respuesta inmunológica del huesped, la fagocitosis y la acción del sistema mucociliar. 

 

   - Tiene además un función protectora del epitelio frente a las bajas temperaturas y la baja humedad.   

http://www.otorrinoweb.com/nariz-senos/420.html

Códice de Radiestesia

La intención de estas páginas que imaginariamente pretenden ser un códice o antiguo tratado, no es otra que aportar un granito de arena al mundo de la Radiestesia, exponer nuevos descubrimientos y un punto de vista, en ocasiones diferente, del que aprendamos a comprender un poco mejor las ondas nocivas que emanan de la Tierra y afectan a nuestra salud, especialmente mientras dormimos.

        En ellas he querido reflejar ese libro que no existe o que yo no supe encontrar cuando al descubrirme  portador de esta percepción busqué con tanto afán y que habría aportado tantas y tantas respuestas a las que después he conseguido llegar a través del trabajo y la perseverancia.

        El poder energético de la Tierra transforma los ritmos vitales del cuerpo. La emisión de esta energía es variable; por esto,  la armonía vital depende de los lugares en que nuestro organismo se nutre de dicha energía.

La Tierra está sometida a un constante bombardeo de ondas electromagnéticas que provienen del espacio exterior, la mayor parte de las cuales es absorbida por la atmósfera; sin embargo una parte importante de estas ondas cada vez mayor (como consecuencia de la disminución de la capa de ozono en la estratosfera) consigue llegar a la superficie terrestre, penetrando en su interior.

Hoy en día, debido a los progresos tecnológicos, los campos eléctricos son, en ocasiones, superiores a los naturales; la contaminación electromagnética artificial es producida por las líneas de alta tensión, subestaciones eléctricas, emisoras de TV y radio, electrodomésticos, instalaciones eléctricas, maquinaria industrial, antenas repetidoras de telefonía móvil, etc., y es absorbida por la tierra. Todas estas radiaciones, unidas a las que se producen en el interior de nuestro planeta y las que nos llegan del espacio, son remitidas de nuevo a la superficie, a través de lo que conocemos con el nombre de Redes Telúricas.

La Tierra expulsa todo ese exceso de radiaciones, a través de las citadas redes telúricas y en la vertical de las mismas podemos encontrar la mayor parte de las ondas que forman la parte invisible del espectro (rayos cósmicos, rayos gamma, rayos X, partículas alfa y beta, radiación ultravioleta y radiación infrarroja). Todo ello en pequeñas cantidades, difíciles de detectar pero suficientes para que nuestras células enfermen si pasamos mucho tiempo sobre ellas. Además en la vertical de estas zonas se genera una gran ionización positiva, la cual contribuye a la creación de radicales libres en nuestro organismo.

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Una Misteriosa y Desconocida Energía Vegetal

Ha sido Olaf Kruse quien con sus investigaciones ha descubierto una especie de energía desconocida que existe entre las plantas como forma de comunicación y como alimento (si he dicho bien… Alimento).

Con los experimentos que relatamos en el siguiente video, explicamos como se ha descubierto dicha forma de energía que aparentemente se genera a nivel molecular, asimismo explicamos como entre seres humanos esa forma de energía desconocida parece existir también, según nuestro punto de vista.

http://www.mundodesconocido.es/una-misteriosa-y-desconocida-energia-vegetal.html